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热荐7大丰胸运动 塑造傲人上围

http://www.nexql.com/ | 2013-02-27 15:14:25 | 发布人:

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  1.

  我们都知道游泳是大多数女性喜欢的运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格发达。在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

  2.屈伸运动:

  屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

  3.牵拉运动:

  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重5遍。

  4.推前运动:

  坐好后,两臂向前伸起,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,但手要保持不松,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

  5.挺胸运动:

  含胸、挺胸交替进行,也可反复多次。


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