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每天5分钟丰胸操 让胸围不断UP

http://www.nexql.com/ | 2013-02-27 15:14:25 | 发布人:

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  外侧画圈——瘦手臂。

  step1:把手屈曲成90度张开,手肘举至于胸部平衡,手掌心向外。

  step2:以手肘向画圈,重复10次。

  小tips:做这组动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多。可以帮助健胸,还可以瘦手臂。

  手肘提胸——坚挺胸部。

  step1:右手肘弯曲,置于,左手屈曲放于肩上。吸气, 尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。


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