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怎样丰胸 提胸坚挺瑜伽动作轻松丰胸

http://www.nexql.com/ | 2013-02-27 15:14:24 | 发布人:

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怎样丰胸 提胸坚挺瑜伽动作轻松丰胸
怎样丰胸 提胸坚挺瑜伽动作轻松丰胸。

  怎样?下面两招瑜伽动作教你塑造迷人部。 

  瑜伽动作第1招 提胸坚挺式

  这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。

  step 1:吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。

  step 2:吐气,将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组,每次做10组。

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  瑜伽动作第2招 侧画圈

  做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

  step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌向外。

  step 2:以手肘向后画圈,重10次。

(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)

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