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可以锻炼前胸部分的肌肉线条

http://www.nexql.com/ | 2017-02-24 09:59:41 | 发布人:nvren

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  内衣是女人最不能缺少的东西,因为内衣可以帮你把小胸变成大胸。只要你选择到合适的内衣,丰胸效果还是不错的。娇小胸型的女性在选择内衣的时候应该选用上薄下厚的这类内衣,也就是在内衣罩杯上缘有沉淀,厚度由下往上减。这类内衣能将乳房很好地向上托提升,使胸型娇小的女性在视觉上拥有完美的胸型。

  夜间摄入一些热量有利于贮存脂肪,因为睡眠的时候身体分解脂肪的能力会减弱,睡觉前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂质的小点心会比白天进食效果更好。不妨睡前喝一杯牛奶,吃个煮鸡蛋,既能丰胸又能提高睡眠质量。

  3、睡前摄入食物

  4、穿合适的内衣

  瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等,都是有利于丰胸的营养食物,在日常生活中应该注意多补充这些食物。但是不要吃太多粗纤维食物,因为粗纤维食物会令人产生饱腹感减少食物的摄入量,因此对丰胸不利。

  2、摄取营养丰胸食物

  我们都知道,坚持做运动能够消灭身上多余的脂肪,塑造完美的曲线,但其实运动还有丰胸的作用。健身教练认为,健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主,可以锻炼前胸部分的肌肉线条,使乳房坚挺结实。

  1、坚持做运动

 身体自然站立,抬头挺胸,将两个哑铃或者两个装满水的矿泉水瓶分别握在左右手中,手臂伸直平举于胸前,与肩平行,然后双臂向左右两侧水平拉开,直至呈180度,再回到原来的姿势,重复动作5次。


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