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怎样瘦腹部最有效 十分钟见效的瘦腹方法(图)

http://www.nexql.com/ | 2013-03-05 11:09:40 | 发布人:

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女生怎样瘦腹部最有效
女生怎样瘦腹部最有效。

  动作1:仰卧起坐。两脚分开与肩同宽,用力抬起上身,并坚持几秒钟。

  动作2:静力支撑。双手扶地,脚部为一个支撑点,让身体呈一条直线。

女生怎样瘦腹部最有效
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  动作3:仰卧抬腿。平躺,弯曲腿部,抬至前,让腿部与身体呈90°。

  动作4:卷腿向上。侧卧位置,将腿部举过头顶,并尽量向上向头部靠近。

  TIPS:这些动作都需要坚持,所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢,开始吧,将音量调大些,做起动作来会轻松自如。

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